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发表于 2025-07-04 13:47:45 来源：沅芷湘兰网

中医讲究辨证施治，不懂不同的体质体质，有着不同的养生也白养养生办法——中医有9种体质之分，你知道自己是不懂哪种体质吗？你知道怎样通过食疗调理最适合吗？一同拿起镜子，对照区分自己的体质体质吧！
何为体质？养生也白养雨燕360体育免费直播
体质，是不懂集体及其个别在先天禀赋及后天影响二者的相互协同效果下，在生命进程当中所形成的体质用于适应天然和社会环境的，相对稳定的养生也白养个别特性。
最权威的不懂中医根本体质分型为9种，包含1种平缓体质和8种偏颇体质。体质不同体质的养生也白养人，在饮食、不懂进补方面均有不同的体质办法。
根据舌苔辨识体质
1. 平缓质
舌苔症状：舌淡红，养生也白养苔薄白
2. 气虚质
舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕
3. 阳虚质
舌苔症状：舌色淡，舌体胖大，手机直播吧官网嫩边有齿痕，舌苔润
4. 阴虚质
舌苔症状：舌红，少津，少苔
5. 痰湿质
舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻
6. 湿热质
舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻
7. 血瘀质
舌苔症状：口唇暗淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
8. 气郁质
舌苔症状：舌淡红或偏暗、扣球绝杀苔薄白或偏干、白腻
9. 特禀质
舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
九种体质的食疗调养办法
平缓质——
维持平衡食疗状元：生姜。生姜是一种发散性食物，能够到达交流表里的效果，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。
气虚质——
益气健脾食疗状元：红薯。红薯含有很多的维生素，有补益气力的功效。最好的食用办法是蒸食，在此基础上，能够再加点把戏，例如芝士焗红薯。
阳虚质——
温补气血食疗状元：羊肉。羊肉含有丰厚的蛋白质，中医认为能够补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人能够每周喝一次羊肉豆腐汤。
阴虚质——
滋补肾阴食疗状元：王八。王八能够壮阳气，补益阴虚，能够做枸杞沙苑王八汤，每月喝两次。
血瘀质——
活血化瘀食疗状元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的效果，能够经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
痰湿质——
平衡脾胃食疗状元：白萝卜。可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人能够经常做萝卜丝饼，当作主食食用。
湿热质——
扫除湿热食疗状元：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人能够做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
气郁质——
醒神解郁食疗状元：驴肉。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”驴肉是改进气郁质的佳品，能够每周吃次豆豉驴肉。
特禀质——
益气固表食疗状元：蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体推陈出新，能够制造蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

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